Zutaten (1 Portion)
- 200 ml Milch, 1,5 % Fett
- 100 g Magerquark
- 1 Apfel/Äpfel
- 2 EL Mandeln, gemahlen
- 1 TL Honig
- 1 TL Zimt
Zubereitung
Apfel/Äpfel schälen, vierteln und vom Kerngehäuse befreien.
Apfelstücke, Mandeln und Hälfte der Milch im Mixer pürieren.
Quark, Honig und Zimt hinzufügen, restliche Flüssigkeit hinzugeben und noch einmal kurz mixen.
Shake in ein Glas füllen und mit etwas Zimt bestreut servieren.
Kalorien: 305 kcal
Eiweiß: 29 %
Kohlenhydrate: 58 %
Fett: 13 %
Arbeitszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Diese Angaben gelten stets für eine Portion.
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