Zutaten (1 Portion)
- 150 ml Milch, 3,5 % Fett
- 100 g Magerquark
- 2 EL Eiweißpulver, Banane oder nach Geschmack
- 75 g Erdbeeren
- 10 g Mandeln
Zubereitung
Erdbeeren waschen, entstielen und mit den Mandeln im Mixer auf hoher Stufe fein pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und noch einmal gut durchmixen.
Den Shake mit einer Erdbeere garniert servieren.
Kalorien 370 kcal
Kohlehydrate 22 %
Eiweiß 49 %
Fett 29 %
Ballaststoffe 3 g
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